- Vil lære meg å løpe

Team Sofagris drømmer om å lære seg å løpe. Vi tok dem med på skolebenken.

Foto: Bixi Robertsen og Fred A. Asdal

Kari Uglem er generalsekretær i Norges Triatlonforbund, men hun er også en svært erfaren løper. Dessuten har hun skrevet boka ”Løpe”, om hvordan du kan bli en bedre løper.

Nå står hun i Tresse i  Kristiansand sammen med fire damer fra Team Sofagris.

- Jeg har så lyst til å lære meg å løpe, men jeg har liksom aldri fått det til, sier Anne Moland Johannessen.

De andre sofagrisene nikker samtykkende. Å svømme og sykle har vist seg å være enklere enn de trodde tidligere i vinter. Men løpinga; det som ”alle” kan? Den floka er fortsatt vanskelig. 

- Jeg håper å lære å løpe, sier Stefania Helgadottir, som er en av de selverklærte sofagrisene som er på full fart mot sin aller første triatlon.

Kari Uglem nikker også. Hun har trent med utøvere på mange nivåer, både sofagriser og noen av verdens beste løpere. Mange av bekymringene hun hører i dag, er godt kjent.

- Det viktigste er at dere har gode løpsopplevelser. Og husk at det er lov å gå! Jeg går også mye på løpeturene mine.

- Gjør du?

- Ja, jeg går nesten alltid i oppoverbakkene. En rolig langkjøring skal være nettopp det, rolig. Så da går jeg i bakkene for å holde pusten ned. Det skal ikke være vondt å løpe.

Kari Uglem instruerer sofagrisene Edda Rykken, Irene Sørli og Stefania Helgadottir i grunnleggende løpsteknikk.

Nå løper sofagrisene forsiktig over grusplassen, mot Christiansholm festning. Om drøye to måneder er det her målportalen står.

- Og husk alltid å begynn rolig. Alltid! Du skal løpe saktere enn du tror du må!, råder Uglem i pausen.

- Hva med pulsklokke?

- Ikke tenk så mye på puls, sier Uglem.

- Tenk at du skal kunne snakke når du løper 

- Da er jeg tilbake på gå-stadiet, altså, sier Anne Moland Johannessen. 

- Men det er greit! Du kan gjerne veksle mellom å løp og å gå. Rolig, rolig, rolig. Så kan dere tenke intervaller og høy puls senere. 

-  Jeg kommer til å krabbe i mål, sier Irene Sørli.

- Ikke tenk slik. Du er veldig galant når du løper, sier Uglem.

- Nja, jeg tar med meg knebeskyttere. For sikkerhets skyld. 

Denne artikkelen er med i vår serie om hvordan du kan bli en bedre løper fram mot TriQuart.

Leksjon 1:Vil lære meg å løpe

Leksjon 2:Mange løper feil

Leksjon 3: Trener du styrke, blir du en bedre løper.

Leksjon 4:Armene er viktigere enn du tror

Leksjon 5:Ha tro på at det går

Få siste nytt fra TriQuart

Thank you! Your submission has been received!

Oops! Something went wrong while submitting the form