- Vil lære meg å løpe

Team Sofagris drømmer om å lære seg å løpe. Vi tok dem med på skolebenken.

Foto: Bixi Robertsen og Fred A. Asdal

Kari Uglem er generalsekretær i Norges Triatlonforbund, men hun erogså en svært erfaren løper. Dessuten har hun skrevet boka ”Løpe”, om hvordandu kan bli en bedre løper.

Nå står hun i Tresse i Kristiansand sammen med fire damer fra Team Sofagris.

- Jeg har så lyst til å lære meg å løpe, men jeg har liksomaldri fått det til, sier Anne Moland Johannessen.

De andre sofagrisene nikker samtykkende. Å svømme og sykle harvist seg å være enklere enn de trodde tidligere i vinter. Men løpinga; det som”alle” kan? Den floka er fortsatt vanskelig. 

- Jeg håper å lære å løpe, sier Stefania Helgadottir, som er enav de selverklærte sofagrisene som er på full fart mot sin aller førstetriatlon.

Kari Uglem nikker også. Hun har trent med utøvere på mangenivåer, både sofagriser og noen av verdens beste løpere. Mange av bekymringenehun hører i dag, er godt kjent.

- Det viktigste er at dere har gode løpsopplevelser. Og husk atdet er lov å gå! Jeg går også mye på løpeturene mine.

- Gjør du?

- Ja, jeg går nesten alltid i oppoverbakkene. En roliglangkjøring skal være nettopp det, rolig. Så da går jeg i bakkene for å holdepusten ned. Det skal ikke være vondt å løpe.

Nå løper sofagrisene forsiktig over grusplassen, mot Christiansholm festning.Om drøye to måneder er det her målportalen står.

- Og husk alltid å begynn rolig. Alltid! Du skal løpe saktereenn du tror du må!, råder Uglem i pausen.

- Hva med pulsklokke?

- Ikke tenk så mye på puls, sier Uglem.

- Tenk at du skal kunne snakke når du løper 

- Da er jeg tilbake på gå-stadiet, altså, sier Anne MolandJohannessen. 

- Men det er greit! Du kan gjerne veksle mellom å løp og å gå.Rolig, rolig, rolig. Så kan dere tenke intervaller og høy puls senere. 

-  Jeg kommer til å krabbei mål, sier Irene Sørli.

- Ikke tenk slik. Du er veldig galant når du løper, sier Uglem.

- Nja, jeg tar med meg knebeskyttere. For sikkerhets skyld. 

Denne artikkelen er med i vår serie om hvordan du kan bli en bedre løper fram mot TriQuart.

Leksjon 1:

Vil lære meg å løpe

Leksjon 2:Mange løper feil

Leksjon 3: Trener du styrke, blir du en bedre løper.

Leksjon 4:Armene er viktigere enn du tror

Leksjon 5:Ha tro på at det går

Meld deg på idag!

Alle trenger et mål for treninga, og nå er du bare ett klikk unna.

Påmelding